Chraňte zdraví celé rodiny

Do jídelníčku přidejte rovněž polévky. Jsou skvělou volbou pro ty, kdo nemají čas vařit a chtějí vyvážit přísun všech důležitých prvků. Do polévky jednoduše schováte obiloviny, mořské řasy kvůli minerálům, koření a bylinky kvůli stravitelnosti a na posílení imunity. Polévka je vděčná také tím, že ji klidně můžete snídat, obědvat nebo večeřet a nepřiberete. Troufáme si dokonce tvrdit, že spíše zhubnete. Stejně tak se přestaňte u oběda trápit zeleninovým salátem, který vám stejně nic nedá. Studená zelenina ochlazuje naše vnitřní prostředí. Chcete-li změnit stravovací návyky, zhubnout trvale, začněte malými změnami a postupně přidávejte další změny a ubírejte nezdravé potraviny z jídelníčku. Pokud se rozhodnete, že od pondělí hubnete a jedinou vaší stravou budou zeleninové saláty, vaše tělo začne dělat tukové zásoby na horší časy.

Místo nárazových změn vsaďte na hořké potraviny, které odbourávají v těle tuky a vyvolávají pocit sytosti. Hořká chuť způsobuje to, že sníme méně a navíc hořčiny odstraňují tuky z oblasti břicha. Do hořkých potravin patří třeba kapusta, brokolice, řeřicha nebo čekanka. I artyčoky zrychlují metabolismus a tělo spaluje rychleji. A samozřejmě nezapomínejte na pravidelný pohyb. To neznamená, že se musíte hned přihlásit na maraton, stačí procházky s vaším čtyřnohým miláčkem nebo výlet do hor.

Autor úvodního obrázku: adampaulgreen2012

Autor obrázku v textu: adampaulgreen2012

Autor obrázku v textu: beatbull

Příspěvek Vnímání jídla = snadné hubnutí 2. díl pochází z