Jeden den bez jídla

Ač to může vypadat tvrdě, před nástupem na redukční kúru nesmíte po dobu 24 hodin jíst. Je to proto, že hladové tělo dokáže spolehlivěji určit akupunkturní body. Terapeut vám zabodne do chrupavky ušního boltce dvě jehličky, které zmírní stres a zabrání jojo efektu. Klienti skutečně potvrzují, že i po ukončení redukční kúry žádná kila nenabrali, ani několik měsíců poté. Detoxikace probíhá za klidu, který hubne za vás. Díky akupunktuře se zbavíte stresových hormonů, které jsou častou blokádou pro hubnutí. Během hubnutí čínskou medicínou zapomeňte na vaše oblíbené kalorické pokrmy, budete muset zkrátka jíst málo. Přísné omezení příjmu kalorií se odrazí na dokonalém pročištění trávicího traktu, detoxikace organismu a zlepšení stavu pokožky. Jídlo si rozložte na tři porce denně a vnímejte ho. Hlad by vás měl opustit po třech až čtyřech dnech, kdy si konečně zvyknete na to, že důležité je žvýkat, žvýkat a žvýkat a dosáhnout tak lepšího zpracování žaludkem a většího pocitu najezení – dlouhým žvýkáním prodloužíte slastnou dobu jídla, aniž byste snědli více.

Jaké výsledky čínská medicína slibuje? Po dietě budete zvyklí spokojit se s málem jídla i minimálním výběrem. Zaručeně zmizí odpor k pohybu, naučíte se překonávat slabé chvilky a vy konečně zjistíte, jaké chutě představují obyčejné potraviny. Během redukční diety najdete respekt k jídlu a začnete ho vnímat ne jako potřebu se najíst, ale jako gurmánský zážitek, během něhož se zamilujete třeba do lžičky strouhaného kokosu. Během diety nezapomínejte, že jídlo se nesmí zapíjet, a po čisté vodě či bylinném čaji sáhněte nejdříve 30 minut po jídle. Kromě vody si dopřejte i černou kávu či vinný střik. A jakou dietu v novém roce vyzkoušíte vy?

Autor obrázků: nsawc

Příspěvek Akupunktura a jehly – ideální na hubnutí pochází z

5 pravidel jak si udržet svou váhu

1.    Vyhýbat se bílým sacharidům nebo čemukoliv, co je obsahuje
2.    Jíst stále dokola stejná jídla
3.    Nepít slazené a alkoholické nápoje
4.    Nejíst ovoce
5.    Jeden den v týdnu si dát pohov a snít i nepovolená jídla

Ketóza vám umožní poměrně snadno a rychle zhubnout přebytečné kilogramy a vyrovná vám hladinu cukru v krvi. Příznivci této diety jsou přesvědčeni o tom, že ketóza prostě a jednoduše léčí, především poruchy metabolické nebo autoimunitní povahy. Lidé, kteří touto metodou snížili svou hmotnost, snížili hladinu cukrovku v krvi a krevní tlak. Pravidelným fyzickým tréninkem vám pořádné dávky proteinů podpoří nárůst svalové hmoty, čehož využívají sportovci a kulturisté.

Rizika spojená s dodržováním nízkosacharidové diety

Kromě vysokých ztrát vitamínů a minerálních látek a zaplavení těla toxiny, které se obtížně odbourávají a zatěžují či přímo poškozují játra a ledviny, hrozí nadměrné ukládání kyseliny močové v kloubech. Průvodními jevy mohou být únava, bolesti hlavy a kloubů, zhoršení vidění, zápach z úst, nedostatečná mozková výkonnost, dehydratace, zvýšená ztráta sodíku a dalších prvků, ztráta vitamínů, minerálů i nervových buněk, poškození ledvin a jater, zvýšené riziko vzniku rakoviny kvůli rozkladným hnilobným procesům ve střevě, vysoká hladina cholesterolu, což může přinést zvýšené riziko vzniku kardiovaskulárních chorob a přímého ohrožení srdce. Vedlejšími efekty této diety proto nezřídka bývá zácpa, nadýmání, kožní problémy, ztráta vápníku s možným odvápněním kostí, vznik ledvinových kamenů, srdečně-cévních chorob a mnohých dalších. Nemluvě o tom, že se můžete těšit na nekončící chutě, „honění mlsné“ i hlad.

Autor úvodního obrázku:  MagicGlobalGroup

Autor obrázku v textu:  starc283

Autor obrázku v textu: maki

Příspěvek Nízkosacharidová dieta II. pochází z

Takhle hubnou celebrity

Je jasné, že při takových lákadlech, jako jsou čokolády, chipsy, slané oříšky, hranolky nebo jiné kalorické bomby, je těžké odolat. Tahle „neškodná“ dieta vám dá dostatek prostoru pro ochutnání všech mňamek. Dieta 5:2, často označována jako 5/2, představuje ideální způsob, jak si dopřát oblíbené potraviny a zároveň odlehčit jídelníček. Během pěti dnů jíte normálně, tak jak jste zvyklí a pouze dva dny v týdnu omezíte příjem na 2500 kilojoulů v případě, že jste žena, pokud muž, pak si můžete dovolit spořádat 2100 kilojoulů. Je tedy jen na vás,  zda si kalorie rozložíte na celý den nebo je sníte najednou. Obecně je ale doporučováno, že by postní dny neměly následovat hned po sobě. Zajímavé je, že tak nízký příjem během dvou dnů v týdnu znamená v jistém smyslu odlehčení vašemu tělu, protože občasné lehké dny jsou vyloženě doporučovány a prospívají zdraví. V normální dietě přitom nespadá příjem kalorií pod hranici 5000.

Tato dieta se stala obrovským hitem v Hollywoodu, kde se jejími fanoušky staly například modelka Heidi Klum nebo herečka Hilary Swank. Ty dokonce vymyslely svou verzi diety 5/, kde lehký den vyměnily za pojídání nízkokalorického ovoce a zeleniny, které jim dodá potřebné množství vitamínů, minerálů a vlákniny. K dietě je doporučován také pohyb, postačí svižné procházky nebo pravidelné půlhodinové sportovní aktivity. Dieta 5/2 představuje ideální způsob, jak nehladovět, přijít na chuť všemu, co máme rádi, neomezovat se a neztrácet nesmyslnou dietou svalovinu místo tuků.

Autor úvodního obrázku:  flat abs diet

Autor obrázku v textu:  lilshiisuccess

Autor obrázku v textu:  NicholasWatts

Příspěvek Dieta 5:2 – pět dní jídlo, dva dny půst pochází z

Plusy v podobě zdraví

Půst a detoxikace znamenají kompletní výměnu jídelníčku a dodržování určitých zásad během období očisty. Nejprve vyřaďte z jídelníčku ty nejškodlivější potraviny, především ty, které dlouho zůstávají v žaludku. Čím méně jídla během půstu sníte, tím lépe. Jeden den vyzkoušejte pít pouze vodu a bylinné čaje, postupně přidejte zeleninové šťávy, které oddychnou trávicímu traktu. Pokud nefandíte odříkání na delší trať, udělejte pro sebe alespoň něco v zimě a v létě – jednodenní půst, při kterém se pije pouze čistá voda. Kdykoliv během roku můžete svému tělu a organismu odlehčit jednoduchým stravováním, které vám prospěje po těžkém jídle i nemoci. Vícedenní očistná kúra představuje vyškrtnutí nevhodných potravin z jídelníčku, například vynechat smažené, cukry, alkohol, bílou mouku a další škodlivé látky. Detoxikační kúra má za cíl posílit oslabené orgány a ulevit tělu. Při očistě nezapomínejte na dlouhé procházky a lehký pohyb, masáže, uklidňující koupele a správná dechová cvičení. Skloubíte-li všechno dohromady, čeká vás osvěžující a uklidňující efekt pro tělo i mysl a nabité baterky na zimní pochmurné počasí.

Co člověk, to názor

Najdou se i takoví nadšenci, kteří přidají klystýry a vyplachování střev (hydrokolonskopie), které mají zabránit usazování škodlivin v těle. Určitě není úplně ideální volbou, skočit do toho „po hlavě“ a řádně se nepřipravit. Pokud ze dne zrušíte celý váš dosavadní stravovací systém, nečeká vás nic jiného než podráždění, hlad a nervozita, kterou stejně zakončíte v lednici a sníte všechno, co vám přijde pod ruce. Pravidelné detoxikace jsou součástí určitého životního stylu a je tedy pouze na vás, zda-li se tomu budete věnovat pravidelně a skutečně tělu dodáte vše, co potřebuje, nebo vám postačí příjemná podzimní masáž a vitaminy v tabletkách.

Autor úvodního obrázku: Foragersnyc

Autor obrázku v textu: Kanenas.net

Příspěvek Podzimní detoxikace – ano či ne? pochází z

Hubnutí omezením množství jídla

Pokud budeme jíst skutečně velmi málo, potom našemu tělu nezbývá nic jiného, než čerpat živiny z uložených tukových zásob. Díky tomu tak budou tyto zásoby pomalu mizet a mi budeme hubnout. Toho skutečně docílíme, pokud budeme potravu odmítat. Celý proces však není tak jednoduchý a už vůbec ne pozitivní, jak se může na první pohled zdát. Odmítáním potravy si totiž můžeme přivodit i zdravotní problémy. Důvodem, proč bychom měli jíst pestrou stravu, je to, aby naše tělo mělo dostatek vitamínů a dalších látek, které potřebuje. Ty nejsou nikde ukládány a čerpáme je pouze z přijaté potravy. Pokud jí však nemáme dostatek, začne dříve nebo později nějaká látka v těle chybět. To může mít vliv na náš celkový metabolismus, na funkci vnitřních orgánů i například na zdraví našich vlasů, pokožky nehtů a zubů. Nehledě na to, že při hladovění se mohou vyskytovat i nevolnosti, závratě či časté změny nálad. Pokud to však budete chtít podstoupit, mějte na paměti ještě jednu věc.

Hladověním sice krátkodobě zhubnete, ale nedá se vydržet stále. Jakmile potom začnete opět s běžným režimem, tělo veškeré zásoby, které vyčerpalo, uloží zpátky, a to během několika týdnů. Výsledkem celé diety bylo to, že jste se několik dnů mučili hladem, zhubli jste několik kilogramů a ty jste posléze zase nabrali. Výsledek je tedy naprosto nulový, a zároveň jste dali výrazně zabrat sému tělu. Chcete-li zhubnout skutečně efektivně, je třeba na to jít úplně jinak.

Autor úvodního obrázku: Kelly Schott

Příspěvek Dá se zhubnout omezením příjmu potravy? pochází z

Malé porce, málo jídla

Podíváme-li se na řadu drastických diet zblízka, mají jedno společné. Malé porce jídla, časté hladovění a monotónní strava. Abychom jim pouze nekřivdili, je pravdou, že pomocí nich krátkodobě skutečně zhubneme. Je to však dáno hlavně tím, že nepřijímáme vůbec žádnou potravu. Během pár dnů tak není problém zhubnout i několik kilogramů. Ačkoliv se to může zdát skvělé, dlouhodobé následky jsou zcela jiné. Hladověním se našemu tělu výrazným způsobem změní metabolismus. Samozřejmě negativně. To může mít mimo jiné negativní vliv na naše celkové zdraví a kondici.

Jojo efekt a návrat ztracených kil

Pokud dietu ukončíme, tak se samozřejmě vracíme ke standardnímu stylu života. Jakmile tedy naše tělo dostane potravu, začne si ji ukládat, aby mělo dostatečné zásoby, pokud bychom se opět rozhodli hladovět. Během několika týdnů se nám váha nejenom vrátí na počáteční stav, ale často vážíme ještě více. Jedná se o takzvaný jojo efekt, který každou podobnou dietu doprovází. Ačkoliv řada z nich má různé zajímavé názvy, jejich principy jsou stejné. Stejně tak k ničemu nevede ani konzumace stále stejných jídel, jako například bílkovin nebo zeleniny. Na tom jsou některé diety také postaveny. Našemu tělu totiž logicky chybějí další živiny, které nezbytně potřebuje pro své fungování. Výsledkem tohoto nedostatku tak může být i podráždění, nevolnosti, závratě nebo migrény. V ojedinělých případech může dojít například i k omdlévání.

Autor úvodního obrázku: nkzs

Příspěvek Jsou drastické diety skutečně tak účinné? pochází z