Za 60 dní nové tělo

Shaun T, jak si tento trenér nechává říkat, slibuje, že za šedesát dní (V případě programu Focus T25 za stačí 14 dní) budete mít nejlepší postavu svého života. A to je nabídka, na kterou tisíce lidí slyší a udělají maximum pro to, aby vydrželi. Jak sám Shaun říká, aby byl efekt co největší a dlouhodobý, je potřeba si během cvičení sáhnout až na samé dno. Jeho tréninková sestava vás přivede k maximální tepové frekvenci s tím, že spalování bude pokračovat i po cvičení. Na maximum se cvičí asi 3 až 4 minuty, poté následuje asi 30 vteřinový itnerval v mírnějším tempu. A Shaun tvrdí, že vaše tělo se dostane do takové šoku, že zapomene na ukládání tuků. Chcete si cvičební program vyzkoušet? Počítejte s tím, že i když patříte mezi trénované jedince, brzy zjistíte, že vaše kondička je naprosto mizerná a budete si připadat neschopně. Ale když vydržíte, vytrváte a překonáte kapající pot i z částí vašeho těla, o kterých jste nevěděli, že se dokáží potit, brzy se dostaví výsledky. Cvičení není ale doporučováno naprostým peciválům a lidem, kterým hrozí v takovém zápřahu infarkt či jiná zdravotní zatížení.

K Shaunovi T se lidé uchylují především proto, že u Jillian Michaels nenašli to, co by chtěli. Tato tréninková specialistka představila cvičení na necelých 30 minut, ale kvůli monotónnosti či pro někoho nízké náročnosti, jim více vyhovuje trénink pod tímto slavným trenérem. Jedinci, kteří chtějí cvičit se Shaunem T, by měli nejprve zkusit jednodušší variantu Focus T25, a teprve potom se vrhnout na program Insanity. Pokud s tréninkem začnete ještě teď, budete moci v létě ukazovat konečně přistávací plošinu místo rosolovitého břicha. A to je zajímavá výzva, nemyslíte?

Autor úvodního obrázku: davis.steve32

Autor obrázku v textu: AtleticaLive

Autor obrázku v textu: www.audio-luci-store.it

Příspěvek Trénink pod vedením Shauna Thompsona pochází z

První hodina zdarma

Osobní trenér vás naučí cvičit. Správné pohyby a dýchání jsou základem úspěchu. Cviky, kterými vás provede, nebudou vždy zábavné, ale zato účinné a efektivní. Je na vás, co si určíte jako prioritu. Osobní trenér podle vašich požadavků sestaví tréninkový plán a vy se tak můžete naplno a s veškerou vervou pustit do cvičení. Cviky mohou být zaměřeny na spalování, posilování nebo odstranění bolestí zad či rekonvalescenci po zranění. Když si budete myslet, že už nemůžete, že více nezvládnete, buďte si jisti, že trenér vám dokáže, že v sobě máte netušené možnosti. Na vašem těle začne pracovat téměř každý sval, což se velmi brzy projeví na váze i figuře. Tréninky jsou vedeny odborně s ohledem na vaše zdraví a silové možnosti. Využijte ve svém fitness centru první vstup zdarma, díky němuž sami zjistíte, jestli vás cvičení pod dohledem baví.

K hubnutí patří i správná výživa

Někteří osobní trenéři vám rovněž pomohou s výživovým plánem. Plán je sestaven tak, aby byl váš jídelníček vyvážený a dostatečně vydatný. Vzhledem k tréninkům, které vám osobní trenér sestaví, je ideální variantou, když vám pomůže i s jídelníčkem. V případě, že vám trenér se zdravou a netučnou stravou neumí pomoci, využijte služeb výživového poradce. Ten dopodrobna rozebere, jak se zatím stravujete, jak často sportujete nebo cvičíte, jak jste na tom zdravotně, a dle těchto faktorů naplánuje individuální jídelníček. Poradí vám, jak vydržet a jakým zlozvykům se vyhýbat. Nezapomínejte, že při hubnutí je důležitý trénink i strava. Díky radám profesionálů a vaši pevné vůli se lehce zbavíte nechtěných kil. Začněte po malých krůčcích a svého cíle určitě dosáhnete!

Autor úvodního obrázku: Alive Personal Training

Autor obrázku v textu: ManOnPHI

Autor obrázku v textu: BritaFilterForGood

Příspěvek Osobní trenér vám pomůže zhubnout pochází z