» fastfood

Fastfood? Tato jídla vám neuškodí! II.

Janka Tarabčáková — Wed, 02 Apr 2014 19:10:17 +0000

V prvním díle z našeho rychlého občerstvení jsme vám představili nejzdravější varianty pokrmu z oblíbeného KFC. Mnozí z nás ale navštěvují raději jiná hladová okna nebo fast foody, které jsou blíž jejich domovu nebo právě po cestě z práce je lákají k návštěvě. Pokud patříte mezi milovníky McDonaldu, který zná úplně celý svět, máme pro vás dobrou zprávu – právě tato značka nabízí ty nejdietnější hamburgery! Sice budete muset zapomenout na slazenou limonádu, smažené hranolky a Mc Nigerky, ale můžete si pochutnat na obyčejném hamburgeru, který nabízí nízkotučnou variantu oběda.

Mc Donald farmu měl…

V McDonaldu najdete kvalitní hovězí maso opečené na tále, které má jen 1050 KJ. K tomu doporučujeme třeba Caprese salát, díky němuž doplníte bílkoviny a hlavně porci zeleniny. Bohužel si ho objednejte raději bez zálivky a krutonů. Vynikající variantou, jak se pořádně najíst, pochutnat si a zároveň se nebát stoupnout večer na váhu, je Grilled Chicken McWrap. Ten má výživové hodnoty v poměru 1526 KJ, z toho 26g bílkovin, jen 11g tuku a 40g sacharidů. Nenechte se ale zlákat výhodnými nabídkami menu, se kterými mimo jiné dostanete porci hranolek, nápoj a možná nějakou dobrou kalorickou taštičku! Trošku jinou formu občerstvení představuje Subway. Je to řetězec sendvičů, který nabízí možnost vlastní volby sestavení jídla. Navíc vidíte přímo před očima, co do sendviče dávají, v jakém poměru a sami si můžete diktovat, jaký dresing či sýr chcete.

V Subway vám k obědu bude stačit 15 centimetrů dlouhý sendvič s hlávkovým salátem, rajčaty, cibulí, paprikou a okurkou, přidat můžete ještě hovězí, kuřecí prsíčko nebo šunku. Pro vegetariány se nabízí možnost bezmasého plátku. Vše můžete ještě doplnit zeleninou, aby byl poměr živin vyrovnaný. Vyhýbejte se dresingům a tučným sýrům. Z pečiva volte spíše tmavé, které vás zasytí na delší dobu.

Autor úvodního obrázku: Renata F. Oliveira

Autor obrázku v textu: BigFreaky

Autor obrázku v textu: powerplantop

Příspěvek Fastfood? Tato jídla vám neuškodí! II. pochází z

Fastfood? Tato jídla vám neuškodí! I.

Janka Tarabčáková — Tue, 01 Apr 2014 06:25:43 +0000

Rozhodli jste se přejít na dietnější režim, ale představa vyhýbání se vašemu oblíbenému fastfoodu, na kterém vás láká vůně dozlatova připravovaných hranolek nebo si nedokážete odepřít chuť grilovaného kuřátka, vás neustále nahlodává, zda jste schopni dietu vydržet? Nebo se zkrátka bojíte, že po cestě z práce neodoláte a stavíte se na svůj pravidelný hamburger? Už se nemusíte bát, našli jsme pro vás jídla z fastfoodu, která neublíží!

Milujeme KFC

KFC patří mezi jedno z nejoblíbenějších rychlých občerstvení u nás. Milujeme twistery a všechny kuřecí varianty v typickém těstíčku. Pokud ale nechcete svou dietu zmařit jedinou koupí kbelíku s kuřecími stehýnky, zapomeňte na těstíčko i majonézu. Tyto pokrmy totiž přesahují dvoj až čtyřnásobně dávku tuku, jenž normálně strávíme ve formě plnohodnotného oběda. Z KFC vychází nejlépe, v poměru živin a energie, Brazer sendvič. Má 1800 KJ a nejvíce tuků ho zbavíte v případě, že vynecháte majonézu. Sacharidy snížíte odebráním horní housky. K tomu doporučujeme malý Garden salát, který má pouhých 293 KJ a navíc vás zasytí a dodržíte i pravidlo zeleniny na talíři. Ovšem místo dresingu dejte přednost raději kapce olivového oleje.

Další možností, jak se zasytit v KFC, je sáhnout po Twisteru. Ten vychází lépe v tucích, ale hůře v bílkovinách, neobsahuje příliš velkou porci masa a navíc po něm budete brzy hladoví. Nabízí ale nejlepší variantu pro ty, kteří striktně dodržují dietu, ale jednou za čas zkrátka sklouznou k hřešení. Pokud hledáte v KFC plnohodnotný oběd, k Twisteru si dopřejte například Brazer salát, opět bez dresingu či majonézy. Nenechte se zviklat přáteli, kteří se před vámi budou cpát smaženými kuřecími kousky, až se jim budou dělat boule za ušima. Díky chytrým volbám se dosyta najíte, ochutnáte něco „nezdravého“ a navíc to vaši dietu nezlomí. Nemusíte se obávat ani zvýšeného cholesterolu.

Autor úvodního obrázku: poolie

Autor obrázku v textu: theimpulsivebuy

Autor obrázku v textu: Marufish

Příspěvek Fastfood? Tato jídla vám neuškodí! I. pochází z

Co obsahuje jídlo z fastfoodů? – díl 1.

Janka Tarabčáková — Fri, 29 Nov 2013 20:30:29 +0000

Fastfoody jsou velkým trendem moderní doby. Najdete je téměř všude a nutno říct, že lákavé nabídce se jen těžko odolává. Navíc máte jídlo rychle naservírované a za pár korun. Spousta lidí se vydá do fastfoodů na hamburger nebo hranolky, protože nestíhají nebo se cestou z divokého večírku cítí hladoví. I když si říkáte, že jednou za čas nějaký ten hamburger nebo kebab neuškodí, může vám cestu ke krásné postavě výrazně omezit. Patříte mezi lidi, co si dopřávají rychlé občerstvení pravidelně? Podívejte se, co obsahují, a přemýšlejte, jestli jsou skutečně vhodnou stravou.

Fastfood znamená zbytečné kalorie navíc

Velkou nevýhodou pro konzumenty, ale obrovskou výhodu pro řetězce představuje určitá závislost lidí na fastfoodech. Bohužel, propadají jim i děti. Těžko říct, čím je to způsobeno, ale chuť na známý Mc´Donalds, KFC nebo Burger King se neustále vrací. Možná vám krátký přehled pomůže příště fastfood obejít. Hamburgery obsahují dostatek tuků a bílkovin. Snad nejoblíbenější Big Mac obsahuje okolo 500 kalorií, wrapper okolo 600 kalorií a s každým cheesburgerem přijímáte zhruba 350 kalorií. Představte si tedy oběd nebo večeři v podobě hamburgeru, hranolek a střední coca-coly a na stole před sebou máte rázem něco přes 1000 kalorií a to u žen znamená polovinu denního příjmu!

KFC nabízí kuřecí maso v charakteristické a originální podobě. Sendvič Longer vás obohatí zhruba o 550 kalorií, porce stripsů téměř o 500 kalorií a kyblík lahodných kuřecích kousků o 1800 kalorií.

Občas je těžké rychlému občerstvení odolat. Pokud ale dietu a zdravý styl života berete vážně, měli byste se mu raději obloukem vyhýbat. Existují, ale i „dietnější“ jídla, která vám zas tak moc neublíží. A tak pokud trpíte neovladatelnou chutí na fastfood dejte si například Grilled Chicken McWrap nebo sendvič Brazer. Nic se ale nemá přehánět. A tak si jídlo z fastfoodů dopřávejte jen velmi výjimečně.

Autor úvodního obrázku: ilikegranola.com

Autor obrázku v textu: happymealy

Autor obrázku v textu: MaNaR

Příspěvek Co obsahuje jídlo z fastfoodů? – díl 1. pochází z