Drunkorexie zajistí pitný režim

Že jste ještě neslyšeli o této „dietě“? Spíše než dieta jde o způsob hubnutí, naprosto nezdravým způsobem. Heslem je „nebudu jíst, ale pouze pít“ a tím se řídí například známá modelka Cara Delevingne. Tuto dietu podstupují především mladé dívky, které odsouvají jídlo na druhou kolej a jejich jídelníček se skládá především z vody, šťáv a džusů. Odporníci doporučují tento způsob diety jako několika denní detox organismu, kdy se z těla odplaví všechny škodliviny. Modelky a herečky používají drunkorexii především v době, kdy potřebují rychle zhubnout do šatů a blýsknout se na červeném koberci. Dunkorexie zahrnuje také alkohol, který ničí játra. Bohužel je třeba konstatovat, že při této dietě tělo postrádá vitaminy, minerály, fytoživiny nemluvě o nulovém podílu bílkovin.

Pamatujete si neposednou smolařku Bridget Jones v podání Renée Zellweger? Právě tato oblíbená herečka, která je mimochodem ve skutečnosti štíhlá jako proutek, propaguje hormonální dietu. Ta je založena na těhotenském hormonu HCG. Je vědecky prokázáno, že hormon snižuje chuť k jídlu a pomáhá s odbouráváním tuku právě v problematických partiích, jako je bříško, boky, zadeček a stehna. Tato dieta slibuje za minimum úsilí rychlé výsledky. Během diety je potřeba snížit energetický příjem a mnohé studie navíc varují před zásahem do hormonální rovnováhy těla. Odborníci se shodují, že tento hormon ve velkém množství může vést až ke vzniku rakoviny.

V dalším díle vám představíme oblíbené dietní triky hvězd jako je Angelina Jolie, Halle Berry nebo Jennifer Aniston.

Autor úvodního obrázku:  Foreshock

Autor obrázku v textu:  EndlessJune

Autor obrázku v textu:  SPakhrin

Příspěvek Oblíbené diety celebrit – fungují? I. pochází z

Nesmyslné diety

Věřit v Boha není nic zakázaného ani neobvyklého. Ale dieta podle Bible? Ta už tak nezávadná není. Dieta je založena na jednoduchém principu. Je jasně určeno, které potraviny jsou přijatelné a které zakázané. Mezi ty zakázané patří maso společně se všemi jeho imitacemi a náhražkami. Naprostou samozřejmostí je se před jídlem pomodlit, což by nebylo tak strašné, ale dieta podle Bible v podstatě říká, že kdykoli vás přepadne hlad, je nejlepší variantou se pomodlit a čekat, až hlad přejde. Další extrémní dietou je skutečně nesmyslná spací dieta. Jak již název napovídá, nejedná se o nic jiného než zahánění hladu spánkem. Je logické, že když spíte, tak nejíte. Vaše tělo jde do útlumu a nepřijímá téměř žádnou energii z jídla a důležité živiny, minerály a vitamíny. Zaspávání hladu, omezení stravy a shazování kil během spánku je opravdu hloupost, nemyslíte?

Kyslíková dieta aneb to nejlepší na konec! Kyslíková dieta je založena na pojídání vzduchu a příjmu energie ze slunečního záření. Je neuvěřitelné, kolik lidí na tento hnusný obchodní nesmysl přistoupilo a hazardovalo se svým životem. Tato dieta je opravdu životu nebezpečná. Při držení diety myslete hlavně na své zdraví. Strava musí být vyvážená, tělo se musí hýbat, aby ubylo tuků a přibylo svalů. Nenechte se zlákat nesmyslnými dietami, které vám mohou jen uškodit.

Autor úvodního obrázku:  Robert McDon.

Autor obrázku v textu:  zargonstudios

Autor obrázku v textu:  LlNDSEY TRAN

Příspěvek Diety, které raději nezkoušejte díl 2 pochází z

Zapomeňte na hladovku a nesmyslné diety

Říkáte si, že když nebudete jíst, tak musíte zaručeně zhubnout? Částečně máte pravdu, ale vaše hubnutí nepůjde z tuků, nýbrž svalové hmoty a navíc hazardujete se svým zdravím. Při hladovce velmi rychle ztratíte vodu, což má za následek snižování krevního tlaku, hrozí vám vypadávání vlasů, řídnutí kostí i zhoršení celkového stavu pokožky a nehtů. Pokud nebudete přijímat zdravou stravu, brzy se ozve vaše tělo, kterému budou chybět potřebné minerály a vitamíny a výrazně se oslabí váš imunitní systém. Hladovění bude mít za následek i zpomalení metabolismu. V důsledku by to znamenalo, že jakmile by vás přepadla chuť jíst, začali byste přibírat a vaše váha by šla rapidně nahoru.

Stejně tak si odpusťte nesmyslné diety, které vám sice pomohou rychle zhubnout, ale kila se vrátí bumerang v momentě, kdy se začnete normálně stravovat. Místo hloupých výkyvů ve stravě se věnujte správnému stravování, které jako jediné zaručí zhubnutí natrvalo.

Kolik čeho jíst?

Dospělá žena by měla denně sníst alespoň čtyři porce cereálií, přičemž jedna porce odpovídá jednomu krajíci chleba, rohlíku nebo misce ovesných vloček. Stejnou dávku zastane i 125 gramů rýže nebo těstovin. Denní příjem potravin by měl být zastoupen i čtyřmi porcemi zeleniny. Zařaďte do jídelníčku sladké papriky, rajčata, mrkev nebo brambory.  Chybět by neměly alespoň tři porce ovoce. Jedna porce by měla odpovídat jablku, pomeranči nebo banánu, misce jahod, borůvek nebo třeba lahodné sklenici neředěné ovocné šťávy. Ovoce si vychutnejte dopoledne, odpoledne dejte přednost zelenině, která obsahuje dostatek vitamínů i vlákniny.

V denní dávce by nemělo chybět ani mléko, sýry, jogurty či zakysané výrobky s probiotickými kulturami. Nezapomeňte na jednu porci bílkovin, upřednostňujte rybí maso, libové drůbeží maso či sójové maso.

Autor úvodního obrázku: lossweight3

Autor obrázku v textu: future snow

Autor obrázku v textu: lossweight3

Příspěvek Zhubněte zdravě a dlouhodobě! pochází z