» černý čaj http://www.hubnemespolu.cz Jídelníčky na hubnutí, přípravky na hubnutí, zdravé hubnutí Wed, 30 Sep 2020 10:38:47 +0000 cs-CZ hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.2.39 Když se chcete připravit na těhotenství I. díl http://www.hubnemespolu.cz/se-chcete-pripravit-tehotenstvi-i-dil http://www.hubnemespolu.cz/se-chcete-pripravit-tehotenstvi-i-dil#comments Wed, 15 Apr 2015 08:43:44 +0000 http://www.hubnemespolu.cz/?p=2218 Od všech slyšíte, že už je načase ze sebe udělat matku, rodiče potěšit prarodičovskými povinnostmi a chovat se zodpovědně? Možná už jste vysadila hormonální antikoncepci, vykouřila poslední cigaretu a z alkoholu si dopřáváte pouze jednu skleničku kvalitního vína měsíčně. Chcete-li se ale skutečně důkladně připravit na novou životní roli, připravili jsme pro vás pár rad, jak […]

Příspěvek Když se chcete připravit na těhotenství I. díl pochází z

]]> Od všech slyšíte, že už je načase ze sebe udělat matku, rodiče potěšit prarodičovskými povinnostmi a chovat se zodpovědně? Možná už jste vysadila hormonální antikoncepci, vykouřila poslední cigaretu a z alkoholu si dopřáváte pouze jednu skleničku kvalitního vína měsíčně. Chcete-li se ale skutečně důkladně připravit na novou životní roli, připravili jsme pro vás pár rad, jak podpořit příchod potomka, posílit organismus a hormonální systém.

Omezte špatné a tělu neprospěšné návyky

těhu2

Pokud skutečně platí při sportu „ve zdravém těle zdravý duch“, pak to bude platit dvojnásob o ovulaci. Některé návyky stačí upravit tak, že rozdíl mnohdy ani nepocítíte, ale přitom výrazně znásobíte šance na početí. Milovnice kávy a sladkého příliš jásat nebudou. Kofein a jednoduché rafinované cukry totiž patří mezi často zakazované potraviny v těhotenství. Bohužel tyto látky ženskému tělu neprospívají ani během snahy o početí dítěte. Vysoká hladina krevního cukru může zabraňovat ovulaci. Najděte si náhradníky místo kávy, černého čaje i sladkostí a minimalizujte tak rizika spojená s těmito potravinami. Stejně tak byste měla omezit alergeny, jako pečivo a mléčné výrobky. Ty jednoduše nahradíte kozími výrobky nebo kefírem. Z mléčných výrobků si dopřejte pouze ty neochucené v zakysané podobě, z pečiva sáhněte po kváskovém či žitném chlebu. Vyrobit si ho můžete doma s celozrnné či špaldové mouky. Ale věřte, že i když si dnes pochutnáváte na lahůdkovém salátu se čtyřmi rohlíky, bez pečiva se dá fungovat velice dobře a vašemu tělu se výrazně uleví. Běžné bílé pečivo dostupné z pšeničné mouky je totiž zbaveno důležitých nutrientů a vašemu tělu prakticky neprospívá.

těhu3

Jestliže chcete s omezovacími návyky začít až během těhotenství, možná zbytečně prodlužujete dobu, kdy se budete o samotné početí snažit. Se zdravějším životním směrem byste měli začít několik měsíců před otěhotněním. Vy totiž ještě nemusíte vědět, že jste v prvních týdnech těhotenství, váš plod bude potřebovat kvalitní výživu pro správný vývoj.

Autor úvodního obrázku: velmegunar

Autor obrázku v textu:  TipsTimesAdmin

Autor obrázku v textu: David Leo Veksler

 

Příspěvek Když se chcete připravit na těhotenství I. díl pochází z

]]> http://www.hubnemespolu.cz/se-chcete-pripravit-tehotenstvi-i-dil/feed 0 Zdravé potraviny, které vás ochrání před sluncem http://www.hubnemespolu.cz/zdrave-potraviny-ochrani-sluncem http://www.hubnemespolu.cz/zdrave-potraviny-ochrani-sluncem#comments Sun, 08 Jun 2014 17:35:00 +0000 http://www.hubnemespolu.cz/?p=1301 Chcete být letos za královnu léta a předvést svou zlatavě opálenou pokožku? Víte ale, jak správně o svou kůži pečovat, aby byla zdravá a nečervenala se? Vyzkoušejte těchto šest potravin, které zaručeně patří do každého redukčního jídelníčku, jsou chutné, zdravé a navíc s nimi zhubnete! Navíc vám pomohou v boji proti škodlivým paprskům sluníčka a díky obsahu […]

Příspěvek Zdravé potraviny, které vás ochrání před sluncem pochází z

]]> Chcete být letos za královnu léta a předvést svou zlatavě opálenou pokožku? Víte ale, jak správně o svou kůži pečovat, aby byla zdravá a nečervenala se? Vyzkoušejte těchto šest potravin, které zaručeně patří do každého redukčního jídelníčku, jsou chutné, zdravé a navíc s nimi zhubnete! Navíc vám pomohou v boji proti škodlivým paprskům sluníčka a díky obsahu antioxidantů se můžete těšit na detoxikaci i nový příval energie.

Do boje s volnými radikály

Healthy groceries

Bohužel vám žádná potravina nevynahradí kvalitní péči s UV filtrem, ale díky vyvážené stravě bude vaše pokožka odolnější, krásnější a zdravější. Nejen v létě nezapomínejte jíst tučné ryby. Jsou zdrojem omega-3 mastných kyselin a tím pádem protizánětlivé účinky. Navíc obsahují zdravé tuky, které jsou důležité pro tělo. Lososa nebo makrelu si v létě můžete vychutnat na grilu třeba se zeleninou a přispět tak k prevenci některých typů rakoviny kůže. V létě si užívejte sladkou chuť červených a oranžových plodů. Obsahují totiž lykopen, přírodní pigment a antioxidant. Ochrání vás před podrážděnou, zarudlou i spálenou kůží. V těchto plodech najdete také velkou dávku beta-karotenu, která zvyšuje odolnost vůči slunci a chrání. Mezi zdravé barevné dobrůtky patří vše, co najdete na zahrádce nebo pultech obchodů – rajčata, mrkev a červená paprika. Díky sezonní dostupnosti si můžete připravit třeba letní salát nebo slaný moučník se zeleninou. Ani v létě nezapomínejte na kvalitní tmavou čokoládu. Vsaďte na vysoký podíl kakaa s minimálním obsahem 55%. Kvalitní čokolády obsahují flavonoidy z kakaa, které podporují obranyschopnost kůže, zlepšují okysličování i krevní oběh.

 čokoláda

Co dalšího vám nesmí v letním jídelníčku chybět? Všechna zelenina se zelenými listy je skvělou zásobárnou antioxidantů. Stejně tak přidejte i brukvovitou zeleninu, třeba květák, brokolici, kedlubnu či kapustu. A samozřejmě nezapomínejte pít! Hydratace je více než důležitá zejména v horkých letních dnech. Na pomoc si připravte černý nebo zelený čaj. Lahodně vychlazený čaj s trochou máty či citronu umí zázraky! Ne nadarmo se totiž o čaji říká, že dokáže zpomalit vývoj rakoviny tím, že omezí krevní zásobování nádorové tkáně. Chystáte se na nákup? Pa nezapomeňte přibalit všechny zdravé pochoutky, pár kostiček čokolády a dobrý čaj a hurá k vodě na sluníčko!

Autor úvodního obrázku:  All Kinds of New

Autor obrázku v textu:  greggavedon.com

Autor obrázku v textu:  Chocolate Reviews

Příspěvek Zdravé potraviny, které vás ochrání před sluncem pochází z

]]> http://www.hubnemespolu.cz/zdrave-potraviny-ochrani-sluncem/feed 0