Venkovní nordic walking

Jedná se o nejjednodušší variantu sportu s minimálními náklady. Společně chodit do přírody můžete po celý rok. Chůze je přirozená, prospěšná a ve svižném tempu v minimální délce 40 minut vám pomůže zlepšit kondici, zpevnit tělo a hubnout nadbytečná kila. Tento sport nevyžaduje žádný speciální terén. Chybět by vám ale neměla základní výbava – kvalitní obuv a hole nordic walking. Hůlky by vám měly dobře sedět v dlaních. Vybírejte odlehčené, teleskopické, které snadno složíte do batohu. Po celé České republice můžete vyzkoušet nordic walkingové hodiny v našich lesích s instruktorem.

Náročný bouldering

Bouldering představuje silové sportovní lezení, které představuje horolezení v tělocvičně. Na tento sport nepotřebujete žádnou speciální výstroj, lez se totiž na tři až čtyři metry vysokou stěnu spíše do šířky než výšky. Tento sport je ideální pro pár, neboť není zapotřebí tolik síly, ale schopnosti ji správně využít. Posílíte tak ruce, záda a břicho. Při pravidelných návštěvách se vám za chvíli budou rýsovat svaly i na pažích, protáhnete lýtka a zpevníte výrazně stehna a zadeček. A kam vyrazit? V Praze je největší lezecká stěna, pro více info navštivte webové stránky www.smichoff.cz, lézt se dá skvěle i na Palmovce (www.scpalmovka.cz). V Brně stojí za návštěvu Klajda (www.klajda.cz), v Ostravě je velká stěna přímo ve Vítkovicích. Boulderovat se dá i venku, po celé republice jsou k dispozici kolmé až skoro položené stěny pro nováčky a děti, najdou se ale i převislejší profilované stěny určené zdatným lezcům.

Trávit společný čas neznamená jen sedět u televize, chodit do kina nebo po restauracích. Volný čas lze využít i aktivně, zpevnit se, zhubnout a cítit se spokojeně. Vyzkoušejte také!

Autor úvodního obrázku: Cavan Imges

Autor obrázku v textu: American Nordic Walking System

Autor obrázku v textu: Crystal summer

Příspěvek Ve dvou se to lépe táhne 1. díl pochází z